Uzmanlar regl döneminde spor yapmanın kan akışını hızlandırdığını, dolaşım sisteminin daha iyi çalıştığını ve adet sancısını hafiflettiğini bildirmektedir. Aynı zamanda bu süreçte spor yapmanın iştahı kontrol altına alınabildiğini, stresten uzaklaşarak daha enerjik olunduğunu ve vücut ısısının dengelendiğini bildirmişlerdir. Adet (Regl) Döneminde Hangi Sporlar Yapılabilir? Adet dönemindeki kadınların en merak ettiği konulardan biri de bu süreçte hangi egzersizlerin yapılıp, hangi hareketlerin yapılmaması gerektiğidir. Öncelikle yukarıda da belirttiğimiz gibi sizi fiziksel olarak yormayan hafif hareketler yapılmalıdır. Örneğin bel ve karın bölgesini çalıştıran ancak sizi yıpratmayan hareketler idealdir. Aynı zamanda uzmanlar adet dönemindeki kadınlara bol bol yürüyüş yapmayı ve hafif tempoda koşu yapmayı tavsiye etmektedir. Normal zamanda mekik çeken kadınlar, adet döneminin ilk iki günü ara vermeli, ikinci günden sonra mekik çekmeye adetken spor yapmak devam edebilirler. Adet döneminin başında daha hassas olunduğu için ve mekik çekildiğinde karınla rahim bölgesine baskı uygulandığı için kramp girme riski daha fazladır.. Spor TYT Ort.
Bu da ilginizi çekebilir: 200 welcome bonus online casinoveya povertürk
Fastest payout online casino, restbet online bahis
Ancak tıbbın ve spor dünyasının halen büyük ölçüde erkek egemen olduğunu söylemek yanlış olmaz. Araştırmaların birçoğu erkek denekler üzerinde yapılırken sporcu performanslarındaki değişkenlerde erkek bedeninin baz alınması, kadınların adet döngülerinin hesaba katılmaması eleştiriliyor. Kadınların bireysel döngüleri araştırmaları daha adetken spor yapmak detaylı ve maliyetli hale getiriyor. Bu, işin bilimsel metodoloji tartışmaları kapsamında… Profesyonel sporcu kadınlar için yarışma programlarını takip etmek halen zorlayıcı görünüyor. Amatör olarak spor yapanlar içinse bazı bireysel antrenörler ve sporcu koçları Adet döngüsünün etkilerini göz önüne alarak çalışmaya başladı bile. The Guardian Gazetesi’nin haberine göre, spor salonu işleten Evgenia Koroleva , her bireyin kendi döngüsüne göre hazırlanan egzersiz programları sunuyor. Koroleva, yaygın uygulanan yağ kaybı, beslenme ve egzersiz programlarının, ay boyunca hormonal iniş-çıkış yaşamayan erkeklere göre tasarlandığını söylüyor. Oluşturduğu kişiye özel egzersiz programlarında bedenin yaşadığı değişimlere uyum sağlamanın yanı sıra bu değişimlerden faydalanmayı da öngörüyor. Muhabbet kuşunu alıştırma.
Bu nedenle eczane ye gitmeden önce telefonla açık olduğunu teyit etmeniz tavsiye olunur. Akhisar ilçesindeki eczane ler, sağlık ürünleri, ilaçlar ve reçeteler gibi ihtiyaçlarınızı karşılamak için size yardımcı olabilirler. Bu listede ayrıca nöbetçi eczane leri ve önemli bilgileri de bulabilirsiniz. Daha fazla bilgi edinmek için eczane nin ismine tıklamanız yeterlidir. A101 maaşları ayın kaçında yatıyor adetken spor yapmak 2023? Iowa. Geçtiğimiz hafta itibariyle Cumartesi günleri eczanelerin hizmet vermeye başlaması, vatandaşlar arasında memnuniyetle karşılandı. Güncelleme: 16 Eylül 2023 - 19:42. Akhisar'da, Cumartesi günleri açık olacak eczaneler hizmet vermeye başladı. Geçtiğimiz hafta itibariyle Cumartesi günleri eczanelerin hizmet vermeye başlaması, vatandaşlar arasında memnuniyetle karşılandı. Daha önce Cumartesi günleri sadece iki eczanenin nöbetçi kalması nedeniyle yaşanan uzun kuyruklar ve benzeri sorunlar, artık tarihe karıştı. Şimdi vatandaşlar, sağlık ihtiyaçları için Cumartesi günleri de rahatlıkla eczanelere ulaşabiliyorlar. Daha önceki dönemlerde Cumartesi günleri eczane ihtiyacını karşılamak için vatandaşlar, nöbetçi eczane bulmakta zorluk çekiyorlardı. Bu durum, aradıkları ilaçları bulamama veya uzun kuyruklarda beklemek zorunda kalma gibi sorunlara yol açabiliyordu. Ancak Akhisar'da Cumartesi günleri eczanelerin açık olmaya başlaması, bu sorunları büyük ölçüde çözmüş durumda. Fastest payout online casino.Duvar destekli viparita karani pozunu kalça altına yükselti koymadan uygulayabilirsiniz. Not spor ”J” tarafından imzalanmıştır. Ev içinde ortaya adetken çıkabilecek duygusal ve zihinsel sorunlarını aşmaları için danışmanlık hizmeti verir.
Makaleyi okudunuz "adetken spor yapmak"
Makale etiketleri: Online casino canada real money